Êtes-vous une personne sédentaire, peu active, modérément active ou très active ? Pour le savoir, répondez aux trois questions suivantes. Les résultats vous donneront votre profil.
Vous êtes sédentaire - Commencez à bouger progressivement. Par exemple, une simple marche, deux à trois fois par semaine, pourrait être bénéfique pour votre santé.
Vous êtes peu actif - Informez-vous des activités offertes par votre municipalité. Faites quelques essais : vous trouverez certainement une activité qui vous plaira. Pratiquer, deux à trois fois par semaine, une activité physique qui fait augmenter la fréquence cardiaque pourrait vous être très bénéfique.
Vous êtes modérément actif - Félicitations, vous êtes sur la bonne voie! Gardez vos bonnes habitudes et, surtout, misez sur la régularité. Demandez à votre conjoint ou à un ami de vous accompagner ça pourrait vous aider à faire de l'exercice plus régulièrement ou à augmenter l'intensité de votre pratique.
Vous êtes actif - Bravo ! Assurez-vous de maintenir vos bonnes habitudes. Si vous le pouvez, évaluez occasionnellement votre performance et fixez-vous des objectifs. C'est stimulant et cela donne une idée des bénéfices obtenus.
Vous êtes très actif - Félicitations! Vous avez probablement trouvé une activité qui répond à vos besoins. Essayez de varier vos activités de faon à prévenir l'ennui et trouvez-vous un ou plusieurs partenaires. Surtout, soyez fier de vous !